हम जानते हैं कि हेल्दी डाइट खाने का सेवन करने से काफी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। हेल्दी डाइट से विभिन्न तरह की बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है और कैंसर से भी बचाव किया जा सकता है। आपको बता दें इस तरह की डाइट जो कैंसर के खतरे को कम करती है।और आज हम कुछ ऐसे पर्दार्थो के बारे में जाने गए। जिससे हम कैंसर जैसी बीमारियों से छुटकारा पा सकते है।
सेब: सेब में एंटीऑक्सीडेंट बेहतर है। इसमें पाए जाने वाले अन्य तत्व कैंसर के खतरे को कम करने में फायदेमंद माने गए हैं।
पीनट ऑयल: मूंगफली के तेल से भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कई तरह के कैंसर के खतरे को दूर करते हैं।
अनार:अनार में कुछ ऐसे तत्व होते हैं। जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायता करते हैं आपको बता दें कि कैंसर और हार्ट डिजीज से बचने के लिए अनार का सेवन हमारे लिए अच्छा होता है।
गाजर:गाजर में एंटी ऑक्सीडेट भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो कैंसर सेल्स को बढ़ाने में रोकता है। यह कैंसर सेल्स को खत्म करके और उनकी ग्रोथ को रोकने में प्रभावी होता है। डॉक्टर्स का कहना है कि गाजर का जूस बनाकर पीने से लोगों में कैंसर का खतरा कम होता है।
ब्रोकली: ब्रोकली में खास गुण पाए जाते हैं। जो ट्यूमर के ग्रोथ को रोकने में मदद करता है। ब्रोकली में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो सभी मिलकर कैंसर के खतरे को कम करते हैं।
आपको कुछ और बेहद फायदा बताते हैं कि ताजे,फल, और सब्जिया या फ्रोजन बेरीज़ जिसमें जामुन, स्ट्रॉबेरी सभी प्रकार की बेरीज़ को खाना फायदेमंद है। डार्क चॉकलेट जिनमें तकरीबन 70 फ़ीसदी की मजूद कोकोआ होती है। हर तरह की सब्जियां सभी प्रकार के सूखे मेवे और भरपूर पदार्थों को खाने से लाभ होगा हल्दी,ऑलिव ऑयल, दाल, अंगूर और ग्रीन टी भी लाभदायक है।
